Fitness & Co. Sundern – EMS Training

Fitness & Co. Sundern - EMS Training
Rathauspl. 2
59846 Sundern (Sauerland)

02933 - 92 23 393
sundern@fitness-co.com
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Öffnungszeiten

Montag bis Freitag:	10-20 Uhr
Samstag:	10-14 Uhr

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EMS-Training in Sundern

Bei Fitness & Co. Sundern – EMS Training erreichst Du in nur 20 Minuten pro Woche Deine individuellen Fitness-Ziele. Das Ganzkörper-EMS-Training (Elektro Muskel Stimulation) ist eine Methode zur Muskelstärkung, die schon Jahrzehnte im medizinischen Rehabilitationsbereich und im Leistungssport genutzt wird. Dabei werden körpereigene elektrische Reize verstärkt und somit über 90% der gesamten Körpermuskulatur trainiert.

Somit reichen 20 Minuten EMS-Training pro Woche um Deine persönlichen Ziele zu erreichen. Immer begleitet durch einen geschulten Personal Trainer stehst Du im Fokus und erreichst somit noch schneller die Veränderungen, die Du Dir wünscht.Ob Muskelaufbau, Körperstraffung, Abnehmen oder Rückenstärkung, durch das Ganzkörper-EMS-Training bei Fitness & Co. brauchst Du lediglich 20 Minuten in der Woche!

"Ich kann starken Muskelaufbau
verzeichnen und habe schon viel
Fett verbrannt."

Marike aus
Dortmund

"Ich kann starken
Muskelaufbau
verzeichnen und
habe schon viel
Fett verbrannt."

Marike aus
Dortmund

"Ich habe endlich meine
Rückenschmerzen im Griff!"

Kai aus
Dortmund

"Ich habe endlich
meine
Rückenschmerzen
im Griff!"

Kai aus
Dortmund

"Ich konnte meine Cellulite
bekämpfen und habe 8,5 kg
abgenommen!"

Melanie aus
Soest

"Ich konnte meine
Cellulite bekämpfen
und habe 8,5 kg
abgenommen!"

Melanie aus
Soest

"Ich habe 5 kg abgenommen
und bin insgesamt 20 cm
Umfang losgeworden."

Ulrike aus
Lüdenscheid

"Ich habe 5 kg
abgenommen und bin
insgesamt 20 cm
Umfang losgeworden."

Ulrike aus
Lüdenscheid

"Mein Gleichgewicht hat sich
deutlich verbessert und ich bin
kräftiger geworden!"

Kurt aus
Hagen

"Mein Gleichgewicht
hat sich deutlich
verbessert und ich bin
kräftiger geworden!"

Kurt aus
Hagen

Schau‘ mal rein…

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Das Fitness & Co. Team wünscht Euch und Euren Liebsten ein frohes Weihnachtsfest, erholsame und besinnliche Stunden, kalorienbombige Leckereien und ganz viel Freude! 🎅🏼🎄

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Dürfen wir vorstellen? 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗼, Filialleiter am Standort Dortmund. ☺️💪

Ausbildung/ Studiengang:
B.A. Sportökonom

Ich bin bei Fitness & Co. seit:
01.07.2017

Meine Lieblings-EMS-Übung:
Ausfallschritt

Was mich ausmacht:
Mich macht aus, dass ich mit einer hohen Identifikation und Motivation an meine Aufgaben herangehe. Meine Stärken sind das Ordnen und Strukturieren, dazu bin ich geduldig. Mein Weg ist das Ziel und mein Gedanke ist jeweils sportlich.

Was mich am Ganzkörper-EMS-Training fasziniert:
Das EMS-Training ist sehr effektiv. Das intensive, zeitsparende und zielorientierte Training mit einem Personal Trainer fasziniert mich. An mir selbst habe ich gemerkt wie toll es gegen Rückenschmerzen hilft.

Das macht mich glücklich:
Glücklich machen mich Gesundheit, Zeit mit meiner Familie, die Sonne, Zeit in der Natur zu verbringen, gutes Essen und schmerzfrei Fußball zu spielen.

Mein Lieblingsland/Ort:
Spanien

Mein Lieblingsessen:
Pommes Currywurst Mayo

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Das Wort zum Wochenende! 💯 Was war für Dich eine große Veränderung ? Verrate es uns. ☺️

💭 Motivationsspruch: Mario Bunke 💭

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Unser Glückspilz shaaari_c hat bei unserem letzten Gewinnspiel einen Monat EMS-Training gewonnen und absolvierte das Personal Training gemeinsam mit ihrem Freund jduhme. 😊 Wir freuen uns, dass sie sich dafür entschieden hat, am Standort Neheim weiterzutrainieren. 🥰💪

Gerne berichtet sie Euch von ihren ersten Erfahrungen. 🎙

𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐡𝐚𝐬𝐭 𝐃𝐮 𝐃𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐟ü𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐢 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐂𝐨. 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫𝐳𝐮𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧?
Es macht mir echt Spaß und durch den längeren Zeitraum konnte ich auch merken, dass es super in meinen Alltag passt. Es ist eine ganz andere Art von Belastung und ich hätte nicht gedacht, dass es so effektiv ist.

𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐤ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐕𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐧𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐃𝐮 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐭𝐬 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧?
Ich habe vorher meine Umfänge gemessen und habe vor allem am Bauch 4 cm abgenommen. Zudem habe ich gemerkt, dass sich meine Haltung absolut verbessert hat! Das hätte ich nie erwartet, aber durch meinen Bürojob hänge ich den ganzen Tag am Computer und die Rückenübungen vermeiden diese klassische Schonhaltung.

𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐋𝐢𝐞𝐛𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬-𝐄𝐌𝐒-Ü𝐛𝐮𝐧𝐠?
Sehr schwer.. Planken ist für mich eine Hassliebe. Sehr anstrengend, aber unglaublich effektiv. An der Wand sitzen würde ich aber als meine meine Lieblingsübung bezeichnen.

Liebe Shari, wir wünschen Dir weiterhin viel Freude mit dem Team, einige anstrengende Planks und weiterhin Beschwerdefreiheit. ☺️
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Winterzeit ist Erkältungszeit. Um nervige Infekte zu vermeiden, haben wir 4️⃣ weitere Tipps für Dich, um Dein Immunsystem zu stärken.

𝐖𝐞𝐜𝐡𝐬𝐞𝐥𝐝𝐮𝐬𝐜𝐡𝐞 🚿
Wechselduschen härten unseren Körper ab und sind super geeignet, um das Immunsystem auf Hochtouren zu bringen. Der Wechsel aus kalt und warm regt die Abwehrkräfte an. Probiere es gerne bei uns nach Deiner nächsten intensiven EMS-Einheit aus.

𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 🍎🍊🍋☀️
Oft fehlen unserem Körper Vitamine, was eine negative Auswirkung auf das
Immunsystem haben könnte. Besonders häufig kommt der Vitamin D-Mangel in den kälteren Jahreszeiten vor, wenn die Sonnenstunden weniger werden.
Mit einem Bluttest lässt sich leicht feststellen, ob ein Vitaminmangel vorliegt. Im Falle eines Vitaminmangels kannst Du entweder Vitamine gesondert zu Dir nehmen oder durch bestimmte Lebensmittel den Mangel beheben.

𝗙𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗟𝘂𝗳𝘁 💨
Frische Luft ist ein Booster für das Immunsystem. Insbesondere wenn du nicht viel draußen bist, solltest Du Deine Wohnung und die Arbeitsräume gut durchlüften. Nach Möglichkeit sollte in der Nacht auch ein Fenster offen
bleiben, um die Schlafräume mit frischer Luft zu befüllen.

𝗔𝘂𝘀𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻𝗱 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳 𝘂𝗻𝗱 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗺𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻 😴
Schlaf wird oft unterschätzt. Häufig wird dem Schlaf zu wenig Bedeutung geschenkt, doch im Schlaf laufen wichtige Prozesse ab, die sich auf unseren Körper und unsere Abwehrkräfte auswirken. Es finden Regenerationsprozesse statt und wir verarbeiten das, was während des Tages geschehen ist. Kommt
der Schlaf zu kurz, können diese Prozesse nicht vollständig abgeschlossen werden. Dies schlägt sich nicht nur auf unserem Immunsystem nieder, sondern
auch auf unserer Konzentration, Produktivität und Stimmung. Deshalb ist ein guter Schlaf Gold wert.

Komm gesund durch den Winter!☺️

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Das Fitness & Co. Team wünscht Happy Nikolaus! 🎅🏼💚

Schokolade gehört zum Glücklichsein. Nur das kommt in Deinen Schuh hinein. 😇 Oder gab es für Euch auch noch etwas anderes?
Etwa eine Rute? 😈

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Wir möchten Euch heute wieder eine Mitarbeiterin vorstellen: 𝙍𝙤𝙗𝙞𝙣𝙚 🎉

Ausbildung/ Studiengang:
Angehende Sport - und Gesundheitstrainerin

Ich bin bei Fitness & Co. seit:
01.04.2019

Meine Lieblings-EMS-Übung:
Kniebeuge

Was mich ausmacht:
Da wo ich bin, gibt es keine Unordnung. Zudem locke ich gerne meinen Mitmenschen ein Lächeln heraus. Mit meiner lockeren, offenen Art bin ich ein guter Gesprächspartner.

Was mich am Ganzkörper-EMS-Training fasziniert:
Mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren, schafft man nur mit EMS-Training. Das spricht für die Effektivität des Trainings.

Das macht mich glücklich:
Mich macht es glücklich, anderen Menschen zu helfen. Es gibt kein schöneres Gefühl als zuhören, dass die Rückenschmerzen weniger oder sogar weg sind. Die Pfunde rollen und somit die Muskeln wachsen. Dadurch entsteht ein Lächeln auf den Gesichtern.

Mein Lieblingsland/Ort:
Amerika

Mein Lieblingsessen:
Möhreneintopf

Mein Instagram-Account:
Mrs.kujawa

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Motivation zum Dienstag! 💪

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Advent, Advent… das erste Lichtlein brennt. 🕯

Das Fitness & Co. Team wünscht Euch einen schönen ersten Advent. 🥰

Anlässlich dazu haben wir uns für unsere Mitglieder etwas ganz besonderes einfallen lassen. Ihr könnt ab heute bis zum 19.12.2021 an unserem Advents-Gewinnspiel teilnehmen und habt somit die Chance auf 4 tolle Gewinne! Jeder Teilnehmende erhält zudem einen Proteinriegel in einem unserer Studios gratis! 🍫

Dafür müsst ihr mindestens eine dieser Aktionen durchführen:

⭐️ Instagram Post oder Story von einer EMS-Einheit von Euch oder etwas anderem kreativen aus dem Studio mit der Verlinkung fitnessundco und #adventsgewinnspiel erstellen. 💪

⭐️ Facebook Post erstellen mit der Verlinkung Fitness & Co. und #adventsgewinnspiel.

⭐️ Eine Google Bewertung abgeben.

Unsere Gewinne:
🎁 1x Fitbit Charge 5
🎁 1x Faszienrollen-Set
🎁 2x FITNESS GEWÜRZBOX von Just Spices

🎁 Garantiert einen Multipower Proteinriegel gratis. Sprecht einfach Eure TrainerInnen an und zeigt Eure Aktion vor.

Wir freuen uns über alle Teilnehmende, tollen Content und wünschen viel Glück! 🎅🏼🎄

Unser Gewinnspiel endet am Sonntag, den 19.12.2021 um 23:59 Uhr.
Die GewinnerInnen werden am Montag, den 20.12.2021 nach dem Zufallsprinzip ausgelost und werden per DM von uns benachrichtigt!

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung mit Instagram/Facebook.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Teilnahmebedingungen findest Du im Link in unserer Bio.

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Es wird nasser und kälter und die Erkältungswelle geht rum. 🌧
Um gut durch den Herbst zu kommen, ist es wichtig, auf die Gesundheit zu achten. Deshalb haben wir 12 Tipps zusammengestellt, um Euer Immunsystem in Schwung zu
halten und Eure Abwehrkräfte zu stärken. Wir starten heute die Serie mit 4 Tipps. 😊

1️⃣ Optimismus
Eine positive Einstellung und Lachen ist besser als jede Medizin. Die gute Nachricht ist, es eignet sich auch als prophylaktische Maßnahme. Lachen stärkt unser Immunsystem und sorgt für gute Laune. Heutzutage stehen uns vielfältige Tools zur Stärkung unserer Einstellung zur Verfügung. Dankbarkeitstagebuch, Journaling oder Visualisierungen eignen
sich hervorragend, um sich positiv einzustimmen.

2️⃣ Gesunde Ernährung
Ernährung ist nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unser
Immunsystem das A und O. Frisches, saisonales Gemüse ist super geeignet, um unser Immunsystem zu stärken. Fastfood und Fertiggerichte hingegen schaden unserem Immunsystem. Deshalb empfiehlt sich im Herbst viel Obst und Gemüse. Eine ausgewogene Ernährung bietet dem Körper Wohlsein und sorgt für gute Abwehr.

3️⃣ Ausreichend Flüßigkeit
Unser Körper benötigt ausreichend Flüßigkeit. Solltest Du Dich weniger bewegen und keinen Durst verspüren, ist es trotzdem wichtig, 1,5-2 Liter Flüßigkeit täglich zu sich zu nehmen. Eine Wasserflasche am Arbeitsplatz und am Nachttisch eignen sich, um uns daran zu erinnern.

4️⃣ Regelmäßig bewegen
Bewegung hält uns fit und stärkt unser Immunsystem. Besonders in den kälteren Jahreszeiten neigen wir dazu, mehr Zeit Zuhause zu verbringen, deshalb ist es zu dieser Zeit wichtig darauf zu achten, sich trotzdem ausreichend zu bewegen. Ein energiebringendes EMS-Training und Bewegung an der frischen Luft bieten perfekte Möglichkeiten, um gut für das Immunsystem zu sorgen.
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Ihr habt bestimmt in unserer Story schon häufig gesehen, dass unser Mitglied tanjaraedisch immer fleißig ihre EMS-Einheiten in Neheim absolviert. 😍🔥

Gerne möchte sich Tanja hier vorstellen und Euch ihre „EMS-Geschichte“ erzählen. ☺️

„𝘐𝘤𝘩 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘦𝘪𝘵 𝘑𝘶𝘭𝘪 2019 𝘪𝘯 𝘕𝘦𝘩𝘦𝘪𝘮. 𝘈𝘭𝘴𝘰 𝘪𝘯𝘻𝘸𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯 ü𝘣𝘦𝘳 𝘻𝘸𝘦𝘪 𝘑𝘢𝘩𝘳𝘦.
𝘍ü𝘳 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘪𝘴𝘵 𝘦𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘰𝘱𝘵𝘪𝘮𝘢𝘭𝘦 𝘓ö𝘴𝘶𝘯𝘨, 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦𝘮 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘈𝘭𝘭𝘵𝘢𝘨 𝘦𝘵𝘸𝘢𝘴 „𝘔𝘦 𝘛𝘪𝘮𝘦“ 𝘻𝘶 𝘩𝘢𝘣𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘨𝘭𝘦𝘪𝘤𝘩𝘻𝘦𝘪𝘵𝘪𝘨 𝘮𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴ö𝘯𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘸ö𝘤𝘩𝘦𝘯𝘵𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴𝘻𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘻𝘶 𝘦𝘳𝘳𝘦𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯.
𝘌𝘪𝘯𝘦𝘳 𝘥𝘦𝘳 𝘸𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘎𝘳ü𝘯𝘥𝘦, 𝘸𝘢𝘳𝘶𝘮 𝘪𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘧ü𝘳 𝘌𝘔𝘚 𝘦𝘯𝘵𝘴𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘣𝘦, 𝘪𝘴𝘵 𝘻𝘶𝘮 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘥𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨𝘦 𝘡𝘦𝘪𝘵𝘢𝘶𝘧𝘸𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘰𝘸𝘪𝘦 𝘥𝘪𝘦 𝘌𝘧𝘧𝘪𝘻𝘪𝘦𝘯𝘻 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘦𝘪𝘯𝘻𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘪𝘯 𝘥𝘦𝘳 𝘞𝘰𝘤𝘩𝘦.

𝘔𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘶𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦 𝘙ü𝘤𝘬𝘦𝘯𝘮𝘶𝘴𝘬𝘶𝘭𝘢𝘵𝘶𝘳 𝘪𝘴𝘵 𝘴𝘦𝘪𝘵 𝘉𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯 𝘷ö𝘭𝘭𝘪𝘨 𝘣𝘦𝘴𝘤𝘩𝘸𝘦𝘳𝘥𝘦𝘧𝘳𝘦𝘪 𝘶𝘯𝘥 𝘯𝘢𝘤𝘩 𝘥𝘦𝘮 𝘭𝘢𝘯𝘨𝘦𝘮 𝘓𝘰𝘤𝘬𝘥𝘰𝘸𝘯 𝘻𝘶 𝘴𝘦𝘩𝘦𝘯 𝘸𝘪𝘦 𝘴𝘤𝘩𝘯𝘦𝘭𝘭 𝘥𝘪𝘦 𝘔𝘶𝘴𝘬𝘶𝘭𝘢𝘵𝘶𝘳 𝘴𝘪𝘤𝘩 𝘸𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳 𝘢𝘶𝘧𝘣𝘢𝘶𝘵, 𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘪𝘦𝘳𝘵 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘶𝘯𝘨𝘦𝘮𝘦𝘪𝘯.

𝘐𝘤𝘩 𝘭𝘪𝘦𝘣𝘦 𝘥𝘦𝘯 𝘉𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘊𝘳𝘶𝘯𝘤𝘩, 𝘴𝘰𝘸𝘰𝘩𝘭 𝘧ü𝘳 𝘥𝘪𝘦 𝘨𝘦𝘳𝘢𝘥𝘦 𝘢𝘭𝘴 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘧ü𝘳 𝘥𝘪𝘦 𝘴𝘤𝘩𝘳ä𝘨𝘦𝘯 𝘔𝘶𝘴𝘬𝘦𝘭𝘯. 𝘜𝘯𝘥 𝘉𝘦𝘤𝘬𝘦𝘯𝘩𝘦𝘣𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘩𝘵 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳 𝘨𝘶𝘵. 👍“

Liebe Tanja wir freuen uns sehr über Deine Trainingserfolge und Angelina und ihr Team freuen sich schon auf die nächste erfolgreiche Einheit. 💪

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Heute wollen wir Euch unseren frischgebackenen Filialleiter 𝙏𝙝𝙤𝙢𝙖𝙨 vorstellen. 😊🙏🏼

Ich bin bei Fitness & Co. seit:
15.03.2021

Meine Lieblings-EMS-Übung:
diagonaler Crunch

Was mich ausmacht:
Mein Ziel ist es, mich jeden Tag zu verbessern und in jedem Training mein Wissen und meine Fähigkeiten anzuwenden.

Was mich am Ganzkörper-EMS-Training fasziniert:
Das es ein gelenkschonendes Training ist, welches ich 20 Minuten begleiten kann und somit vollen Fokus auf die Mitglieder habe.

Das macht mich glücklich:
Wenn Mitglieder nach einer Trainingseinheit weniger Beschwerden haben und glücklich über das Training sind.

Mein Lieblingsland/Ort:
Brasilien

Mein Lieblingsessen:
Pfannkuchen

Mein Instagram-Account:
thomaspfuetzenreuter

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EMS-Training once a week, keeps the doctor away. 💪 Ist es nicht so? 😊

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Trainiere 2021 kostenlos! 💪

Mit dem Personal EMS-Training von Fitness & Co. erreichst Du eine anhaltende Gewichts- & Fettreduktion, verzeichnest zunehmende Kraftausdauer und das alles für einen gesunden Körper und mehr Selbstvertrauen. Für alle Unentschlossenen haben wir uns nun etwas ganz Besonderes überlegt: Trainiere 2021 kostenlos! 💯

Das bedeutet, dass Du beim Abschluss eines Expert-Vertrags erst ab dem 01.01.2022 zahlst. 😍

Klingt das nach einem Angebot? Dann hol‘ Dir noch mehr unverbindliche Startinfos über das untenstehende Formular auf unserer Webseite unter: www.fitness-co.com/trainiere-kostenlos-21/

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Das Fitness & Co. Team wünscht Euch Happy Halloween! 🎃

Geht ihr feiern ? Wenn ja, welches schaurige Kostüm werdet ihr tragen? 🧛‍♂️

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Eine Portion Extra Power gefälligst? 💪 Dann sind unsere leckeren Proteinprodukte von multipowerofficial genau das Richtige für Dich! 💯
Proteinriegel und Drinks solltest Du nach dem Training verzehren, damit der Körper die Muskeln mit Eiweiß versorgen kann.

Erhältlich in unseren 11 Fitness & Co. Filialen!

Nimmst Du Proteinprodukte zu Dir? Wenn ja, welche am liebsten?

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Die Flaschenpost:

Der Sorpesee in Sundern: Wikipedia

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